اخبار غداخوردن همراه خانواده به کاهش استرس کمک می‌کند شنبه 23 مهر 1401 ساعت 18:50
براساس مطالعه اخیر، 91% خانواده‌ها اعلام می‌کنند که در زمان غذاخوردن کنار یکدیگر احساس استرس کمتری را تجربه می کنند.
استرس مزمن یکی از مشکلات جدی جوامع است که عوارض منفی بر سلامتی دارد و زمینه‌ساز بیماری های قلبی عروقی و سکته‌های مغزی می‌شود. تکنیک‌های مختلفی در مورد کاهش استرس مطرح است اما براساس مطالعه اخیر، غذاخوردن همراه اعضای خانواده می‌تواند استرس را کاهش دهد و 91% خانواده‌ها از این تجربه خوشایند رضایت داشتند.
براساس مطالعه ای روی هزار بزرگسال آمریکایی که نیمی از وعده‌های غذا را تنها میل می‌کردند، مشخص شد 84% تمایل داشتند که بیش از یک وعده غذا را همراه خانواده باشند. 65% این افراد کم‌وبیش از استرس رنج می‌بردند و 27% نیز استرس بسیار شدید داشتند. 7 نفر از هر 10 نفر اعلام کردند که اگر زمانی را کنار خانواده یا دوستان باشند، استرس کمتری خواهندداشت.
غذاخوردن با دیگران روش عالی برای کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی است. همچنین اکثر افراد اعلام می کنند هنگام غذاخوردن با دیگران، انتخاب‌های غذایی سالم‌تری دارند. گرچه مشغله‌های زندگی امروز فرصت حضور در کنار دیگران را محدود می‌کند اما توصیه می‌شود برای بهره‌مندی از این فرصت‌های ارزشمند حتما برنامه‌ریزی صورت گیرد.
مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: l'American Heart Association  تعداد بازدید : 207 نوشته شده توسط: مریم سادات کاظمی

کلمات کلیدی:  استرس، بیماری های قلبی، غذاخوردن، وعده غذا
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست شنبه 26 آذر 1401 ساعت 13:25
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم یکشنبه 9 خرداد 1400 ساعت 15:18

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com