RSS

پنج ماده غذایی خام برای داشتن پوستی زیباتر پنج ماده غذایی خام برای داشتن پوستی زیباتر
بسیاری از موادغذایی سلامت پوست را بهبود می بخشند. اما برخی از آنها حداکثر سودمندی را زمانی دارند که خام و نپخته مصرف شوند. موادغذایی خامی که سبب سلامت پوست می شوند

منبع:  منبع مقاله: Prevention magazine
نویسنده:  مترجم : مینا حاجی محمدی

اثرات زیان بار دریافت افراطی پروتئین و مکمل های آن اثرات زیان بار دریافت افراطی پروتئین و مکمل های آن
در رژیم های غذایی پر پروتئین-کم کربوهیدرات بعلت کاهش دریافت انرژی بدن از کربوهیدرات, تولید مواد کتونی در خون بالا می رود که این امر نیز سبب افزایش دفع آب از طریق ادرار می گردد.

نویسنده:  ندا عزالدین

کنترل گرسنگی در رژیم های کاهش وزن : انتخاب آگاهانه کنترل گرسنگی در رژیم های کاهش وزن : انتخاب آگاهانه
ویژگیهای خود مواد غذایی در ایجاد احساس سیری و دوام آن موثر هستند.  برای مثال  برخی مواد غذایی ممکن است باعث احساس سیری سریع شوند اما این احساس دوام زیادی نداشته باشد، مانند مواد غذایی که به سرعت از دستگاه گوارش عبور می  کنند و یا غذاهای شیرین یا نان هایی که از آرد سفید ...

نویسنده:  دکتر لاد ن گیاهی/ متخصص تغذیه و رژیم درمانی

فعالیت ورزشی و اختلال تغذیه زنان جوان فعالیت ورزشی و اختلال تغذیه زنان جوان
بطور کلی می  توان چنین گفت که فعالیت ورزشی نقش دوگانه  ای در سلامتی ورزشکاران دارد، به طوری که در برخی موارد پرخوری افراطی و عدم رضایت از شکل بدن را کاهش داده و در موارد دیگر نقش تشدید کننده اختلال تغذیه را دارد.

نویسنده:  فواد عسجدی/ کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش

پرخوری هیجانی را کنترل کنیم پرخوری هیجانی را کنترل کنیم
برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ناشی از پرخوری هیجانی باید یاد بگیرید چگونه استرس خود را مدیریت کنید.با کنترل استرس و احساس فشار می توانید عاقلانه تر و راحت تر هم رژیم غذایی خود را رعایت کنید و هم به ورزش بپردازید. .

نویسنده:  زیبا کاوه یی

خطر حذف وعده های غذا برای لاغر شدن خطر حذف وعده های غذا برای لاغر شدن
هیچ یک از متخصصان تغذیه حذف یک وعده غذایی را برای کاهش وزن توصیه نمی کنند و هر سه وعده باید در سبد غذایی افراد وجود داشته باشد.هر وعده غذا برای هضم و جذب در اثر فعالیت دستگاه گوارش مقداری انرژی لازم دارد.که با حذف یک وعده این مقدار انرژی مصرف نمی شود.

نویسنده:  دکتر ربابه شیخ الاسلام

زیان های رژیم پرپروتئین یا پرچرب و کم کربوهیدرات زیان های رژیم پرپروتئین یا پرچرب و کم کربوهیدرات
رژیم هایی که از نظر کربوهیدرات فقیر هستند، می توانند به تولید سنگ های کلیوی منجر شوند. برخی از سنگ ها از رسوب کلسیم مازاد بدن در مجاری ادراری تولید می شوند. کربوهیدرات ها حاوی موادی هستند که به آن ها فیبرهای نامحلول گفته می شود. این فیبرها جذب کلسیم در مجاری گوارشی را کاهش می دهند.

نویسنده:  عالمه حریری فر

. رژیم های کم کربوهیدرات، رژیم های پرپروتئین یا پرچربی . رژیم های کم کربوهیدرات، رژیم های پرپروتئین یا پرچربی
توصیه می شود افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می برند، زنان باردار و شیرده، از این رژیم استفاده نکنند. در هر صورت این رژیم باید توسط پزشک توصیه شده و با نظارت وی باشد. کسانی که به دیابت یا نقرس مبتلا هستند یا از داروهای درمان قند خون بالا و دیورتیک ها (ادرار آورها) استفاده می کنند، باید زیر نظر...

نویسنده:  عالمه حریری فر

شیوه های نادرست کاهش وزن  و پیامدهای ناشی از آن ها شیوه های نادرست کاهش وزن و پیامدهای ناشی از آن ها
در سال های ابتدایی ظهور چنین شعارها و باورهایی، بسیاری از مردم برای به دست آوردن سلامتی و نیز برخورداری از تناسب اندام به سمت رژیم های لاغری روی آوردند. به مرور زمان و به دلیل ضعف این رژیم های سنتی و در بسیاری از موارد شکست در رسیدن به نتیجه دلخواه، که گاهی فراتر از واقعیات موجود بود، بسیاری از افرا...

نویسنده:  عالمه حریری فر

روش های خطرناک کاهش وزن روش های خطرناک کاهش وزن
همه ما می دانیم برای کم کردن چند کیلوگرم باید از مسیری وارد شویم که به صورت آهسته ومرحله به مرحله از وزن خود کاسته و سلامتی خود را حفظ کنیم، اما اکثر مردم صبور نیستند و می خواهند یک مسیرسریع را برای کاهش وزن پیدا کنند که معمولأ خطرناک است.

نویسنده:  ناهید زندی

 گفتگو با دکتر کیمیاگر:هورمون درمانی در باشگاههای بدنسازی، معجزه یا تقلب گفتگو با دکتر کیمیاگر:هورمون درمانی در باشگاههای بدنسازی، معجزه یا تقلب
ما همیشه هشدار می دهیم افرادی که بیش از حد لاغرند، بیشتر مبتلا به بیماریهای عفونی و سرماخوردگیها می شوند و حتی در خانمهای بسیار لاغر این امر، منجر به پوکی استخوان می شود. تحمل سرما نیز در این

منبع:  همشهری
نویسنده:  سمیه شرافتی

فرخوان ارسال مقاله علمی برای اولین همایش علمی تناسب اندام بدنسازی ازتهدید تا سلامت فرخوان ارسال مقاله علمی برای اولین همایش علمی تناسب اندام بدنسازی ازتهدید تا سلامت
اولین همایش علمی تناسباندام وبدنسازی از تهدید تا سلامت توسط انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران برگزار می گردد.از اساتید و متخصصینی که در این زمینه مطالعاتی دارند دعوت می شود تا خلاصه مقالات خود را به نشانی پست الکترونیکی: maghale@behsite.ir ارسال کنند.

مسابقه تناسب اندام ، بدنسازی از تهدید تا سلامت مسابقه تناسب اندام ، بدنسازی از تهدید تا سلامت
علاقمندان میتوانند با شرح حال نویسی، مقاله نویسی، کاریکاتور، خاطره نگاری، فیلم های کوتاه، وبلاگ نویسی، عکس، ارایه نمایش و ... درمسابقه ی این جشنواره شرکت کنند

پرخوری عصبی چیست پرخوری عصبی چیست
پر خوری عصبی یا بولیمیا یکی از بیماری های اختلالی خوردن است .در این بیماری شخص به طور مکرر مقادیر زیادی از غذا را در زمانی محدود مصرف می کند که قطعا بیشتر از میزانی است که اکثر مردم در مدت مشابه و تحت شرایط مشابه مصرف می کنند.

نویسنده:  مهناز شریفیان

پرخوری هیجانی پرخوری هیجانی
استفاده از غذا به شکل عادت ، به منظورسازگاری با مشکلات و استرسهای عاطفی می تواند به سرعت شما را گرفتار کند و تبدیل به اعتیاد شود.عوارض این اعتیاد ، افزایش وزن ، داشتن اندامی بدشکل، و مشکلات شدید در اعتماد به نفس است

نویسنده:  مهناز شریفیان