پورتال به سایت ایران
  • صفحه اصلی
  • به کلینیک
  • مقالات
    • مقالات عمومی
    • مقالات ویژه
    • اخبار علمی
    • شایعه های تغذیه ای
  • به فراگیر
  • به بلاگ
  • سنجش وضعیت تغذیه ای
  • ویژه کرونا
  • رسانه
    • معرفی کتاب
    • مقالات تصویری
    • Beh tv
  • اخبار
    رژیم غذایی سلامت
    • چاقی شکمی تحلیل عملکرد اندام‌ها در سالمندی را افزایش می‌دهد

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که اندازه دور شکم زیادی دارند یا نمایه توده بدنی آنها در سن حدود 40 سالگی بالا است بیشتر در معرض تحلیل عملکرد اندام‌ها و ضعف دوران سالمندی هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 11 بهمن 1401 ساعت 10:4

    • مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده احتمال دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد

      محققان فرانسوی به‌ تازگی دریافتند نیتریت که به عنوان افزودنی غذایی برای ماندگاری بهتر به گوشت‌های فرآوری اضافه می‌شود، در بروز دیابت نوع 2 نقش دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 30 دی 1401 ساعت 11:15

    • کم‌خوابی زمینه‌ساز تغذیه ناسالم کودکان می‌شود

      نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد کم‌خوابی می‌تواند تمایل به مصرف خوراکی بیشتر و موادغذایی ناسالم مانند فست‌فودها را در کودکان افزایش دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 26 دی 1401 ساعت 23:13

    • بادام بازیابی توان بدن پس از ورزش را تسهیل می‌کند

      خوردن روزانه بادام سطح بعضی مولکول‌ها را در خون را افزایش می‌دهد. این مولکول‌ها به بهبود بازیابی توان بدنی پس از انجام تمرینات ورزشی کمک می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 22 دی 1401 ساعت 21:35

    • روغن زیتون برای سلامت مادر باردار و جنین مفید است

      روغن زیتون یکی از منابع چربی‌های مفید است که در رژیم مدیترانه‌ای جایگاه خاصی دارد. گرچه معمولا تاثیر روغن زیتون در مقابله با بیماری‌های قلبی‌عروقی شناخته شده‌است اما براساس مطالعه اخیر، مصرف آن در دوره بارداری نیز بسیار مفید است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 19 دی 1401 ساعت 13:55

    • برای مقابله با استرس امتحانات گردو بخورید

      براساس پژوهش محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، خوردن گردو در مقابله با نگرانی و استرس دوران امتحانات مؤثر است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 13 دی 1401 ساعت 21:11

    • التهاب مزمن باعث ترشح شیر کمتر مادر می‌شود

      براساس مطالعه اخیر محققان آمریکایی، التهاب مزمن ناشی از چاقی زمینه‌ساز کاهش ترشح شیر در مادران می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 10 دی 1401 ساعت 12:53

    • رژیم مدیترانه‌ای خطر مسمومیت بارداری را کاهش می‌دهد

      نتایج پژوهش اخیر نشان می‌دهد خانم‌های باردار که سبک تغذیه مدیترانه‌ای را دنبال می‌کنند کمتر در معرض خطر مسمومیت بارداری و عوارض آن طی این دوران هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 7 دی 1401 ساعت 13:43

    • دورکاری تمایل به ریزه‌خوری را افزایش می‌دهد

      براساس مطالعه اخیر، دورکاری بر عادات تغذیه تاثیر می‌گذارد و تمایل به ریزه‌خوری را افزایش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 29 آذر 1401 ساعت 10:23

    • رژیم مدیترانه‌ای قدرت باروری را تقویت می‌کند

      نتایج مطالعه اخیر گروهی از محققان استرالیایی نشان می‌‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی مقدار فراوان میوه‌ها و سبزیجات است، قدرت باروری را تقویت می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 26 آذر 1401 ساعت 0:11

    • چاقی تاثیر منفی در عملکرد مغز کودکان دارد

      مطالعات جدید نشان می‌دهد اضافه وزن و چاقی می‌تواند با بروز مشکلات ساختاری و عملکردی مغز کودکان همراه باشد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 16 آذر 1401 ساعت 9:42

    • ویتامینK1 خطر شکستگی استخوانی را کاهش می‌دهد

      دریافت کافی ویتامینK1 خطر شکستگی استخوانی و بستری در بیمارستان را در خانم‌های سالمند کاهش می‌ دهد. این ویتامین به‌خصوص در بعضی سبزیجات سبز به مقدار زیاد وجود دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 12 آذر 1401 ساعت 17:39

    • سیب‌زمینی می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد

      برخلاف باور مرسوم، سیب‌زمینی می‌تواند خوراکی مفیدی برای افرادی باشد که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 30 آبان 1401 ساعت 11:9

    • مصرف ماهی‌های چرب درد سالمندان را کاهش می‌دهد

      براساس مطالعه اخیر، مصرف ماهی‌های چرب به‌دلیل تاثیر در کاهش بروز و تشدید دردهای مزمن برای سالمندان بالاتر از 60 سال توصیه می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 30 آبان 1401 ساعت 10:51

    • مکمل مولتی‌ویتامین عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد

      مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین و املاح می‌تواند درکاهش تحلیل شناختی سالمندان مؤثر باشد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 28 آبان 1401 ساعت 9:57

    • ضعف عضلانی همانند استعمال دخانیات برای سلامتی مضر است

      محققان آمریکایی به‌تازگی دریافتند که ضعف عضلانی می‌تواند در طولانی‌مدت عوارض منفی شبیه استعمال دخانیات بر سلامتی داشته‌باشد زیرا با تسریع روند پیری بیولوژیک مرتبط است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 28 آبان 1401 ساعت 9:7

    • خوراکی‌های فرآوری‌شده وابستگی ایجاد می‌‌کنند

      محققان که همواره بر محدودیت تجاری‌سازی محصولات غذایی تاکید دارند به‌تازگی دریافتند که خوراکی‌های فرآوری‌شده وابستگی ایجاد می‌کنند و برای سلامتی مضر هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 25 آبان 1401 ساعت 18:19

    • این عادات ناسالم به سلامت مردان بیشتر آسیب می‌رساند

      بی‌تحرکی و مصرف زیاد خوراکی‌های شیرین جزء عادات ناسالم شناخته می‌شوند که براساس مطالعات، عوارض بیشتری بر سلامت مردان دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 21 آبان 1401 ساعت 17:57

    • افزایش ناامنی غذایی؛ زنگ خطر بشریت

      نایب‌رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت، افزایش ناامنی غذایی در دنیا را زنگ خطر جدی برای بشریت عنوان کرد و بیماری‌های غیرواگیر مرتبط با تغذیه را نخستین عامل مرگ‌ومیر در کشور دانست و در نتیجه تدوین سند جامع ارتقای فرهنگ و سواد تغذیه‌ای را به عنوان یک اقدام زیربنایی ضروری اعلام کرد.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 24 مهر 1401 ساعت 16:31

    • آلودگی هوا زمینه‌ساز چاقی بانوان می‌شود

      براساس مطالعه جدید، مواجه با بعضی از آلاینده‌های محیطی با افزایش توده چربی در بدن خانم‌ها همراه است که می‌تواند زمینه‌ساز چاقی شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 24 مهر 1401 ساعت 13:31

    • غداخوردن همراه خانواده به کاهش استرس کمک می‌کند

      براساس مطالعه اخیر، 91% خانواده‌ها اعلام می‌کنند که در زمان غذاخوردن کنار یکدیگر احساس استرس کمتری را تجربه می کنند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 23 مهر 1401 ساعت 18:50

    • کمبود آهن با تاثیر بر ایمنی بدن زمینه بیماری‌های فصلی را تشدید می‌کند

      نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد کمبود آهن توانایی سلول‌های ایمنی در مقابله با باکتری‌ها و ویروس‌ها را کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 18 مهر 1401 ساعت 7:56

    • مصرف شیرین‌کننده‌ها تاثیر منفی بر مغز و روده دارد

      براساس مطالعه اخیر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی تاثیر منفی بر تکامل مغز و روده‌ها دارند و مصرف این ترکیبات در دوران نوجوانی طی سال‌های آینده باعث اختلال حافظه می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 14 مهر 1401 ساعت 7:59

    • خوردن تخم‌مرغ به کاهش وزن کمک می‌کند

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 11 مهر 1401 ساعت 9:7

    • مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی با افزایش بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه ست

      شیرین‌کننده‌های مصنوعی که به‌عنوان جایگزین شکر در محصولات غذایی کاربرد دارد با تاثیرات منفی بر سلامتی همراه است و احتمال بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 28 شهریور 1401 ساعت 10:32

    • دریافت کالری بالا صبحانه تاثیری در کاهش وزن ندارد

      گرچه تابحال توصیه می‌شد که صبحانه کامل و با کالری بالا کاهش وزن را تسهیل می‌کند اما نتیجه مطالعه اخیر این مسئله را رد می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 28 شهریور 1401 ساعت 9:11

    • چاقی و دیابت بارداری احتمال بیش‌فعالی کودک را افزایش می‌دهد

      اضافه وزن خیلی بالا مادر طی دوران بارداری که می‌تواند زمینه‌ساز دیابت شود یکی از فاکتورهای خطر بروز اختلالات نقص توجه و تمرکز یا بی فعالی شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 21 شهریور 1401 ساعت 22:57

    • چای سبز در کاهش قند خون و بهبود التهاب روده‌ای نقش دارد

      نتایج مطالعه اخیر حاکی از آن است که چای سبز می‌تواند در کاهش قند خون و بهبود التهابات روده‌ای مؤثر باشد.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 15 شهریور 1401 ساعت 19:57

    • مصرف مداوم خوراکی‌های فرآوری‌شده خطر آنفارکتوس قلبی و سرطان کولون را افزایش می‌دهد

      نتایج پژوهش‌های اخیر حاکی از آن است که مصرف مداوم و روزانه خوراکی‌های فرآوری‌شده خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی‌عروقی و سرطان کولون را افزایش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 14 شهریور 1401 ساعت 20:31

    • نوشیدنی داغ زمینه‌ساز سرطان مری می‌شود

      نتایج مطالعات حاکی از آن است که مصرف نوشیدنی‌های داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 11 شهریور 1401 ساعت 12:20

    • رژیم گیاهخواری احتمال شکستگی استخوان لگن را افزایش می‌دهد

      نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد خانم‌هایی که رژیم گیاهخواری دارند بیشتر در معرض شکستگی استخوان لگن در سال‌های آینده خواهندبود. نمایه توده بدنی پایین و کمبود بعضی ریزمغذی‌ها زمینه‌ساز مشکلات سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌‌ها می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 29 مرداد 1401 ساعت 18:45

    • ویتامینK نقش مؤثری در مقابله با آلزایمر دارد

      ویتامینK در پیشگیری از مرگ سلولی ناشی از فرایند طبیعی زمینه ساز بیماری آلزایمر و آسیب‌ حاد اندام‌ها مؤثر است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 22 مرداد 1401 ساعت 12:36

    • چند دقیقه پیاده‌روی پس از غذا خطر دیابت را کاهش می‌دهد

      نتایج پژوهش اخیر نشان می‌دهد چند دقیقه پیاده‌روی پس از صرف غذا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 19 مرداد 1401 ساعت 13:37

    • اسیدهای چرب ماهی و گردو در کاهش خطر سرطان سینه نقش دارند

      براساس مطالعه اخیر، اسیدهای چرب امگا3 که ماهی و گردو منابع سرشار آن هستند، نقش مؤثری در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 18 مرداد 1401 ساعت 19:30

    • پتاسیم به کاهش فشار خون و سلامت قلب بانوان کمک می‌کند

      مصرف خوراکی‌های سرشار از پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند و در حفظ سلامت قلب بانوان مؤثر است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 13 مرداد 1401 ساعت 12:21

    • گردو تاثیر عالی بر عملکرد فلور روده‌ای دارد

      مطالعات بسیاری نشان‌دهنده تاثیرات مثبت گردو بر سلامتی به‌خصوص کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان کولون است که براساس پژوهش جدید مکانیسم اساسی می‌تواند ناشی از تاثیر گردو بر فلور روده ای باشد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 28 تیر 1401 ساعت 9:28

    • اعلام فهرست نهایی کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوء مصرف در سال 1401

      وزرات بهداشت، درمان آموزش پزشکی فهرست نهایی کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوء مصرف را به جهت منع تبلیغات و اخذ عوارض و مالیات در سال 1401 را اعلام نمود.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 26 تیر 1401 ساعت 20:57

    • بی‌اشتهایی عصبی بر ساختار مغز تاثیر می‌گذارد

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که بی‌اشتهایی عصبی می‌تواند عامل تغییرات قابل‌توجهی در مغز شود که در صورت درمان به‌موقع بهبود می‌یابد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 25 تیر 1401 ساعت 18:13

    • افزایش گرسنگی در جهان

      گزارش فائو درباره وضعیت امنیت غذایی و تغذیه در جهان نشان می‌دهد که به طور تقریبی ۸۲۰ میلیون نفر از مردم کره خاکی طی سال ۲۰۱۸ میلادی غذای کافی برای خوردن نداشته‌اند و این سومین سال متوالی است که شمار گرسنگان جهان در حال افزایش است.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 17 تیر 1401 ساعت 12:44

    • تغذیه ناسالم به بینایی آسیب می‌رساند

      مصرف مداوم غذاهای آماده که مقدار زیادی شکر و چربی‌های اشباع دارند می‌تواند زمینه‌ساز آسیب‌های جدی به شبکیه چشم شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 16 تیر 1401 ساعت 11:30

    • مصرف قارچ از تحلیل شناختی مغز پیشگیری می‌کند

      محققان دانشگاه ملی سنگاپور دریافتند که مصرف منظم قارچ نقش پیشگیرانه در برابر تحلیل شناختی مغز مرتبط با افزایش سن دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 13 تیر 1401 ساعت 9:35

    • آلزایمر با کلسترول و قند خون ارتباط دارد

      نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد ابتلا به بیماری آلزایمر با کلسترول و قند خون از سنین 35 سالگی ارتباط دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 8 تیر 1401 ساعت 11:28

    • نوشیدنی‌های شیرین برای مبتلایان به نقرس توصیه نمی‌شود

      محققان به‌تازگی دریافتند مبتلایان به نقرس باید از نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کنند زیرا متابولیسم فروکتوز می‌تواند منجر به افزایش اسیداوریک خون شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 4 تیر 1401 ساعت 18:46

    • تغذیه بر پایه گیاهان خطر سرطان سینه را کاهش می‌دهد

      براساس مطالعه جدید، برنامه غذایی سالم بر پایه خوراکی‌های گیاهی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 2 تیر 1401 ساعت 8:59

    • فلور روده‌ای بر کیفیت خواب نیز تاثیر می‌گذارد

      بعضی از میکروارگانیسم ها و باکتری‌های مفید روده در تولید سروتونین که نقش اساسی در تنظیم ریتم خواب و بیداری دارد، مؤثر هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 26 خرداد 1401 ساعت 21:41

    • سبک تغذیه غربی زمینه تحلیل شناختی و آلزایمر را تسهیل می‌کند

      براساس مطالعه جدید، سبک تغذیه غربی در بروز تحلیل شناختی و آلزایمر تاثیر دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 23 خرداد 1401 ساعت 12:12

    • رژیم غذایی سرشار از فلاون‌ها به کاهش فشار خون کمک می‌کند

      گنجاندن خوراکی‌های سرشار از فلاون‌ها در کاهش فشار خون به‌خصوص در سالمندان کمک می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 16 خرداد 1401 ساعت 10:48

    • کاهش وزن کیفیت اسپرم‌ها را در مردان چاق افزایش می‌دهد

      کاهش وزن یکی از راهکارهای مؤثر برای بهبود باروری مردان است زیرا تعداد اسپرماتوزوئیدها دو برابر می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 11 خرداد 1401 ساعت 18:11

    • دیابت نوع 2 پیری مغز و تحلیل شناختی را تسریع می‌کند

      دیابت نوع 2 یکی از بیماری‌‌هایی است که زمینه‌ساز تخریب نورون‌های عصبی می‌شود. محققان بر این باورند که ابتلا به این بیماری روند پیری مغز را تسریع می‌کند و در کاهش قشر خاکستری مغز تاثیر دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 10 خرداد 1401 ساعت 19:32

    • آیا رژیم گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

      گرچه رژیم گیاهخواری اگر به‌طور اصولی و با رعایت توصیه‌‌های غذایی انجام شود برای بزرگسالان مشکلی ایجاد نمی‌کند اما باید دید این سبک تغذیه برای کودکان نیز مناسب است؟

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 29 اردیبهشت 1401 ساعت 16:46

    • رژیم مدیترانه در کاهش علائم افسردگی مؤثر است

      نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد درمان‌های ضدافسردگی در افرادی که رژیم مدیترانه‌ای را رعایت می‌کنند، تاثیر بهتری دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 27 اردیبهشت 1401 ساعت 10:36

    • فلور روده‌ای بر چاقی تاثیر دارد

      نتایج مطالعات نشان می‌دهد باکتری‌های فلور روده‌ای تاثیر مستقیم بر چاقی دارند. ساختار این باکتری‌ها در افراد چاق نسبت به افراد با وزن متناسب کاملا خاص و متفاوت است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 20 اردیبهشت 1401 ساعت 11:25

    • مصرف روزانه سبزیجات سبز روند پیری مغز را به تاخیر می‌اندازد

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که سطح بالای آنتی‌اکسیدان در خون دارند کمتر در معر ض ابتلا به بیماری‌های استحاله‌ای مغز مانند آلزایمر قرار دارند. مولکول‌های آنتی‌اکسیدانی در سبزیجات برگ‌دار سبز و بعضی میوه‌ها وجود دارند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 17 اردیبهشت 1401 ساعت 18:33

    • فعالیت ورزشی منظم تمایل به خوراکی‌‌های چرب را کاهش می‌دهد

      انجام تمرینات منظم ورزشی بر عادات غذایی تاثیر می‌گذارد محققان به‌تازگی دریافتند که گنجاندن ورزش منظم در برنامه زندگی تمایل به خوراکی‌های چرب را کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 12 اردیبهشت 1401 ساعت 10:18

    • ویتامینE پاسخ به ایمنوتراپی را بهبود می‌بخشد

      دریافت کافی ویتامینE تاثیر روند ایمونوتراپی را در مبتلایان به سرطان بهبود می‌بخشد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 31 فروردین 1401 ساعت 17:46

    • عملکرد مغز در رابطه با چاقی مؤثر است

      فقدان یا اختلال در عملکرد نوعی گیرنده در مغز می‌تواند زمینه‌ساز چاقی شود زیرا در این شرایط، فرد مدام احساس گرسنگی دارد که او را به ریزه‌خوری و پرخوری وادار می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 28 فروردین 1401 ساعت 18:2

    • تغییرات مکرر وزن عوارض منفی بر سلامت قلب و کلیه ها دارد

      تغییرات مکرر وزن به دلیل رژیم‌های غذایی مختلف نه‌تنها موجب بازگشت وزن به حالت اول و حتی بیشتر دارد بلکه عوارض منفی بر سلامت قلب و کلیه‌ها نیز خواهدداشت.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 26 فروردین 1401 ساعت 19:21

    • رژیم مبتنی بر سبزیجات خطر دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد

      افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه‌ها، سبزیجات و مغزها استفاده می‌کنند در معرض خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 23 فروردین 1401 ساعت 12:37

    • نوشیدن کافی مایعات به پیشگیری نارسایی قلبی کمک می‌کند

      نوشیدن آب و مایعات نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد و در پیشگیری از بعضی بیماری‌ها مانند نارسایی قلبی یا هیپرتروفی (بزرگ‌شدن) بطن چپ نیز مؤثر است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 20 فروردین 1401 ساعت 14:43

    • خواب ناکافی زمینه‌ساز چاقی به خصوص چاقی شکمی می‌شود

      محققان آمریکایی به‌تازگی دریافتند که خواب ناکافی و نامطلوب حتی در دوره‌ای کوتاه زمینه ساز چاقی به‌خصوص چاقی شکمی می‌شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 18 فروردین 1401 ساعت 1:32

    • آشپزی تاثیر مثبتی بر بهبود خلق‌وخو دارد!

      فراگرفتن اصول آشپزی به‌خصوص آماده‌کردن غذاهای مفید با تاثیر مثبت بر سلامت روانی همراه است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 9 فروردین 1401 ساعت 11:3

    • کمبود ویتامین B9 احتمال زوال عقل را در سالمندان افزایش می دهد

      نتایج مطالعات نشان می دهد سالمندانی که دچار کمبود اسیدفولیک یا ویتامین B9 هستند بیشتر مستعد ابتلا به دمانس و فوت خواهند بود.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 18 فروردین 1401 ساعت 1:32

    • رژیم غذایی پرپروتئین بر باروری مردان اثر منفی دارد

      اساس رژیم غذایی مبتنی بر گوشت، تخم‌مرغ و نوشیدنی‌های پروتئینی سطح تستوسترون را در مردان کاهش می‌دهد که می‌تواند زمینه‌ساز تعداد کمتر اسپرماتوزوئیدها و در نتیجه کاهش باروری شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 25 اسفند 1400 ساعت 13:54

    • رژیم غذایی سرشار از فلاون‌ها به کنترل فشار خون کمک می‌کند

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد مصرف منابع غذایی حاوی فلاون‌ها به‌کنترل فشار خون به‌‌خصوص در سالمندان کمک می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 22 اسفند 1400 ساعت 10:14

    • سبک تغذیه مردم شمال اروپا به کاهش وزن و کنترل کلسترول کمک می‌کند

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که عادات غذایی مردم شمال اروپا نه‌تنها در حفظ تناسب اندام مؤثر است بلکه تاثیر مثبتی بر کاهش کلسترول و قند خون نیز دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 21 اسفند 1400 ساعت 10:2

    • چاقی احتمال پوکی استخوان در مردان را افزایش می‌دهد

      نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد وجود بافت چربی بالا در مردان احتمال تحلیل توده استخوانی را افزایش می‌دهد و زمینه شکستگی استخوانی بیشتر خواهدبود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 29 بهمن 1400 ساعت 18:34

    • کاهش دریافت کالری با بهبود متابولیسم و عملکرد ایمنی موجب طول عمر خواهدبود

      کاهش کالری دریافتی از طریق تغذیه بر متابولیسم بدن و عملکرد سیستم ایمنی تاثیر می‌گذارد و در نتیجه به افزایش لنفوسیت‌های T و روند حذف چربی‌های بدن کمک می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 28 بهمن 1400 ساعت 22:15

    • آلو به سلامت استخوان‌های بانوان یائسه کمک می‌کند

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد مصرف 50 تا 100 گرم آلو در روز به‌مدت حداقل 6 ماه به مقابله با تحلیل استخوانی ناشی از تغییرات هورمونی پس از یائسگی کمک می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 26 بهمن 1400 ساعت 8:30

    • کمبود ویتامینD امکان چاقی را افزایش می دهد

      کمبود ویتامینD در افزایش زمینه چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 22 بهمن 1400 ساعت 11:53

    • زود شام‌‌خوردن می تواند از دیابت نوع 2 پیشگیری کند

      زود شام‌‌خوردن و به‌عبارت دقیق‌تر، چند ساعت فاصله بین شام و خواب در کاهش زمینه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیر دارد.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 22 بهمن 1400 ساعت 11:54

    • تاثیر ویتامینD در کاهش خطر بیماری‌های خودایمن

      مصرف مکمل ویتامینD یا روغن ماهی خطر بیماری‌های خودایمن مانند آرتریت روماتوئید و پسوریازیس را کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 11 بهمن 1400 ساعت 9:6

    • نوشابه‌های گازدار خطر سنگ کلیه را تشدید می‌کند

      گرچه نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند اما نوشابه‌های گازدار زمینه‌ساز سنگ‌ کلیه می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 5 بهمن 1400 ساعت 20:4

    • رژیم مدیترانه‌ای از سلامت مغز محافظت می‌کند

      رژیم‌ مدیترانه‌ای جزء سالم‌ترین سبک‌های تغذیه است که نتایج مطالعات نشان می‌دهد می‌تواند از آسیب‌ها و تحلیل مغزی جلوگیری کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 27 دی 1400 ساعت 10:38

    • نوجوانانی که به‌اندازه کافی نمی‌خوابند تمایل بیشتری به شیرینی‌جات دارند

      نوجوانانی که کمتر از 7 ساعت در شب می‌خوابند، تمایل بیشتری به شیرینی‌جات دارند و بیشتر مستعد چاقی هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 21 دی 1400 ساعت 22:31

    • بهترین روش کاهش وزن توجه به کیفیت غذا است

      مطالعات علمی نشان می‌دهد که بهترین راهکار برای کاهش وزن، توجه به کیفیت موادغذایی است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 19 دی 1400 ساعت 20:12

    • حجم زیاد غذا قابلیت جذب کالری در روده‌ها را افزایش می‌دهد

      حجم غذا بر اندازه روده و توانایی جذب کالری در این قسمت تاثیر می‌گذارد. این مکانیسم نقش مهمی در اضافه وزن و چاقی دارد اما خوشبختانه قابل کنترل است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 17 دی 1400 ساعت 11:16

    • انگور از بروز حمله قلبی پیشگیری می‌کند

      انگور میوه‌ای با خواص متعدد است که با تاثیر در کاهش کلسترول خون از بروز حمله قلبی پیشگیری می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 15 دی 1400 ساعت 19:19

    • کمبود ویتامینB12 زمینه افسردگی در سالمندان را افزایش می‌دهد

      نتایج مطالعه اخیر حاکی از آن است سالمندانی که دچار کمبود ویتامینB12 هستند، بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی خواهندبود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 8 دی 1400 ساعت 12:8

    • لذت شکلات تلخ و قهوه یک تمایل ژنتیکی است

      نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد لذت از طعم قهوه و علاقه شدید به شکلات تلخ صرفا به علائق غذایی مربوط نمی‌شود و ژنتیک در این زمینه نقش دارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 5 دی 1400 ساعت 11:35

    • رژیم غذای سالم پس از 40 سالگی درعملکرد مطلوب مغز نقش دارد

      تغذیه نقش اساسی در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها از جمله آلزایمر دارد.محققان به تازگی دریافتند که رعایت سبک تغذیه سالم و متعادل پس از 40 سالگی می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی در عملکرد مطلوب مغز بگذارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 29 آذر 1400 ساعت 18:10

    • اندازه دور شکم متناسب با وزن چقدر است؟

      اندازه دور شکم شاخص مهم زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیکی است و نمایه توده بدنی به‌تنهایی بیانگر تناسب اندام ایده‌آل نخواهدبود.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 26 آذر 1401 ساعت 13:35

    • انگور به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند

      تغذیه صحیح، تمرینات ورزشی منظم و کنارگذاشتن سیگار سه اصل مهم کنترل کلسترول بالا است. اما علاوه بر این، نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد که خوردن انگور می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 23 آذر 1400 ساعت 19:19

    • تنها غذاخوردن برای سلامت قلب خانم‌ها مضر است

      خانم‌های بالای 65 سال که اکثر اوقات غذا را تنها میل می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       دوشنبه 22 آذر 1400 ساعت 18:51

    • امگا3 در کاهش خطر آسم کودکان مؤثر است

      نتایج مطالعات اخیر اثبات می‌کند که مصرف بالای خوراکی‌های حاوی امگا3 مانند ماهی‌های چرب در کاهش پیشرفت آسم مؤثر است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 19 آذر 1400 ساعت 8:43

    • پروبیوتیک‌ها به کاهش تهوع بارداری کمک می‌کنند

      پروبیوتیک‌ها با تاثیر بر باکتری‌های مختلف سیستم گوارشی که عامل بروز تهوع و استفراغ است، در بهبود این مشکل طی دوران بارداری کمک می‌کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 18 آذر 1400 ساعت 13:56

    • عدم‌تمایل به گل‌کلم و بروکلی به ویژگی بزاق دهان مربوط می‌شود

      بعضی افراد از کلم‌بروکلی، گل‌کلم و دیگر سبزیجات این گروه متنفر هستند. این حالت صرفا عدم‌تمایل غذایی نیست بلکه ترکیبات موجود در این سبزیجات با بزاق دهان مخلوط می‌شود و طعم بسیار ناخوشانیدی ایجاد می‌کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 18 آذر 1400 ساعت 13:56

    • خوراکی‌های فرآوری‌شده زمینه‌ساز عود اختلالات عروقی می‌شوند

      خوراکی‌های فرآوری‌شده زمینه عود حمله‌های قلبی و سکته‌های مغزی را در افرادی که سابقه این مشکلات را دارند، افزایش می‌دهد.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 18 آذر 1400 ساعت 13:57

    • عصاره‌ غذایی می‌تواند عامل افزایش فشار خون باشد

      عصاره‌های غذایی که به‌عنوان طعم‌دهنده کاربرد دارند حاوی مقدار زیادی نمک و ترکیباتی به‌نام گلوتامات هستند که در صورت مصرف بالا می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون و سطح انسولین شوند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 10 آذر 1400 ساعت 19:19

    • برای کاهش گرفتگی عضلات نوشیدنی‌های الکترولیت بنوشید

      برای کاهش گرفتگی عضلات بهتر است پیش و حین انجام تمرینات ورزشی به‌جای آب، نوشیدنی‌های اکترولیت مصرف شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 6 آذر 1400 ساعت 19:13

    • مصرف فراوان سبزیجات سبز شدت میگرن را کاهش می‌دهد

      نتایج مطالعات نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات سبز شدت علائم میگرن مزمن را کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 30 آبان 1400 ساعت 18:29

    • گوشت قرمز را با روغن زیتون طبخ کنید

      محققان توصیه می‌کنند برای کاهش خطر سکته مغزی، گوشت قرمز با روغن زیتون طبخ شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 29 آبان 1400 ساعت 11:24

    • مصرف تخم‌مرغ طی خردسالی در پیشگیری از آلرژی به این خوراکی نقش دارد

      براساس پژوهش اخیر، کودکانی که در سنین پایین تخم‌مرغ نمی‌‌خورند، مستعد ابتلا به آلرژی تخم‌مرغ طی سال‌های بعد خواهندبود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 19 آبان 1400 ساعت 9:35

    • مصرف بیشتر ماهی احتمال سکته مغزی را کاهش می‌دهد

      براساس مطالعه اخیر، سالمندانی که به‌طور منظم ماهی مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های عروق مغزی هستند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 16 آبان 1400 ساعت 9:23

    • سویا تخمیرشده التهاب مجاری تنفسی را بهبود می‌بخشد

      محصول حاوی سویا تخمیرشده موجب بهبود التهاب برونشیت ناشی از آسم و بهبود علائم بیماری می‌شود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 15 آبان 1400 ساعت 9:45

    • شیر گرم به خواب مطلوب کمک می‌کند

      ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌‌تواند به خواب‌رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 12 آبان 1400 ساعت 12:3

    • شیردهی محافظت طبیعی در برابر تحلیل شناختی است

      براساس مطالعه اخیر، شیردهی بروز تحلیل شناختی در بانوان بالاتر از 50 سال را به تعویق می‌اندازد. شیردهی در واقع محافظت طبیعی در مقایسه با بانوانی است که هرگز شیردهی نداشته‌اند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 8 آبان 1400 ساعت 19:14

    • لبنیات از شکستگی استخوانی در سالمندان پیشگیری می‌کند

      مصرف فراوان لبنیات در سنین سالمندی باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود و از خطر شکستگی‌ها و به زمین‌افتادن پیشگیری می‌کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 5 آبان 1400 ساعت 17:57

    • نوشیدن قهوه و لیمو هیچ‌ تاثیری در کاهش وزن ندارد

      مدتی است که خبری در شبکه‌های اجتماعی دیده می‌شود که افراد را ترغیب به نوشیدن قهوه با لیمو می‌کند تا لاغری سریع اتفاق بیفتد. اما این توصیه هیچ اساس علمی ندارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 2 آبان 1400 ساعت 22:41

    • دیرخوابیدن احتمال چاقی را افزایش‌ می‌دهد

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار هستند، در معرض افزایش احتمال چاقی قرار دارند. حتی چرت روزانه نیز نمی‌تواند عوارض این وضعیت را جبران کند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 28 مهر 1400 ساعت 10:57

    • خوردن گردو، دانه‌ها و روغن گیاهی احتمال فوت زودهنگام را کاهش می‌دهد

      محققان به‌تازگی دریافتند که دریافت فراوان اسید آلفالینولنیک احتمال مرگ زودهنگام را 10% کاهش می‌دهد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 27 مهر 1400 ساعت 18:45

    • اصلاح سبک زندگی می‌تواند مؤثرتر از دارو در کنترل فشار خون بالا باشد

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که با کاهش وزن و انجام منظم تمرینات ورزشی هوازی می‌توان فشار خون بالا را کنترل کرد. اصلاح این عادات در سبک زندگی می‌تواند مؤثرتر از مصرف دارو و موارد مبتلا به مقاومت دارو باشد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 24 مهر 1400 ساعت 21:47

    • چرا باید امگا3 مصرف کنیم؟

      متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که امگا3 در رژیم غذایی گنجانده شود. این اسیدهای چرب غیراشباع تاثیرات مختلفی بر عملکرد اندام‌ها دارند که ضرورت این توصیه را می‌رساند.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 21 مهر 1400 ساعت 20:39

    • کمبود آهن خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که کمبود آهن در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارد و با جبران این مشکل می‌توان تا 10% از این خطر جلوگیری کرد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       شنبه 17 مهر 1400 ساعت 22:10

    • تاثیر ضدالتهابی آناناس در تسکین دردهای روماتیسم

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد آناناس به‌دلیل وجود آنزیم بروملین در تسکین دردهای روماتیسم مؤثر است.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       چهار شنبه 14 مهر 1400 ساعت 13:58

    • شیر مادر در پیشگیری از دیابت نوع 1 تاثیر دارد

      کودکانی که از شیر مادر تغذیه شده‌اند کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 1 هستند. از طرفی کودکانی که به‌طور منظم از شیر گاو استفاده کرده‌اند نیز بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری خواهندبود.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       یکشنبه 11 مهر 1400 ساعت 19:12

    • کمبود ویتامین D سلامت عضلات را نیز تهدید می‌کند

      کمبود ویتامین D یکی از مهم‌ترین علل بروز آسیب‌های استخوانی و زمینه‌ساز بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان است. اما نتایج مطالعات نشان می‌دهد که دریافت ناکافی این ویتامین بر عملکرد عضلات نیز تاثیر می‌گذارد.

      اخبار      مریم سادات کاظمی       جمعه 9 مهر 1400 ساعت 19:5

    • با دانه های خوراکی غذای خود را مغذی کنید

      دانه ‌های خوراکی منبع سرشار مواد مغذی هستند که به راحتی می‌توانیم آنها را در هر غذایی از سوپ تا سرخ‌کردنی‌‌ها و نان و سالاد استفاده کنیم و به آنها طعم و ترکیب تازه‌ای بدهیم.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 7 مهر 1400 ساعت 13:57

    • مراقب تصلب شرائین خاموش باشید

      بسیاری از بزرگسالان با قلب ظاهرا سالم دارای تجمع "بی‌صدای" رسوبات چربی در عروق خود هستند.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 7 مهر 1400 ساعت 12:49

    • غذاهای خیلی چرب ریزش موها را تشدید می‌کند

      رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی چربی و چاقی ژنتیکی مانع از ترمیم فولیکول‌های مو می‌شود و زمینه‌ساز ریزش زودهنگام موها خواهدبود.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 3 مهر 1400 ساعت 1:28

    • گوشت آزمایشگاهی نمی‌تواند جایگزین ایده‌آل گوشت دام باشد

      تولید گوشت در آزمایشگاه با هدف امنیت غذایی و محافظت از محیط زیست یکی از اقدامات اخیر در زمینه تغذیه و سلامت به‌حساب می‌آید. اما براساس گزارش اخیر فائو، این محصول نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت طبیعی باشد زیرا مشکلات تولید آن پاسخگوی انتظارات نخواهدبود.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 30 شهریور 1400 ساعت 15:54

    • خطر بروز عوارض بارداری در مادران مبتلا به کبد چرب

      ابتلا به بیماری کبد چرب در خانم‌های باردار به‌طور قابل‌توجهی خطر بروز عوارض جدی بارداری را افزایش می‌دهد.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 25 شهریور 1400 ساعت 22:57

    • تاثیر ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و تنظیم چربی مکمل‌های حاوی لسیتین گیاهی

      نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که لسیتین گیاهی می‌تواند بر متابولیسم چربی‌ها و باکتری‌های فلور روده‌‌ای تاثیر مثبت داشته‌باشند.

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 22 شهریور 1400 ساعت 21:8

    • کاهش 20 درصد شکر مصرفی از میلیون‌ها مرگ پیشگیری می‌کند

      کاهش 20% شکر خوراکی‌های صنعتی و 40% شکر نوشابه‌ها در پیشگیری از میلیون‌ها مورد ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و مرگ زودهنگام در ایالات متحده تاثیر داشت.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 18 شهریور 1400 ساعت 11:26

    • آلودگی هوا در کنار سبک تغذیه بروز دیابت بارداری را تشدید می‌کند

      نتایج پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که مواجهه با آلاینده‌های جوی در کنار سبک تغذیه می‌تواند خطر بروز دیابت بارداری را تشدید کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 16 شهریور 1400 ساعت 23:54

    • نقش هورمون سیری در بروز دیابت نوع 2

      نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که اختلال در عملکرد لپتین؛ هورمون سیری، موجب تغییر سطح ترشح انسولین می‌شود که زمینه‌ساز بروز دیابت نوع 2 خواهدبود.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 14 شهریور 1400 ساعت 13:15

    • نکات تغذیه‌ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا

      برای تزریق واکسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز ندارید اما لازم است با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوید

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 20 مرداد 1400 ساعت 11:5

    • با غذا های رنگی از مغز خود محافظت کنید

      چیزی به سادگی خوردن یک لیوان آب پرتقال در صبح یا یک سیب در وعده ناهار می‌تواند یکی از کلیدهای محافظت از سلامت مغز شما باشد.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 17 مرداد 1400 ساعت 12:10

    • آیا ویتامین c از کرونا پیشگیری می کند؟

      اگرچه با شیوع ویروس کرونا، خرید مکمل‌های ویتامین C از داروخانه‌ها به شدت افزایش یافته اما این ویتامین قرار نیست درمانی برای ویروس جدید باشد یا به طور حتم از ابتلا به آن پیشگیری کند

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 8 مرداد 1400 ساعت 13:30

    • غذاهای مناسب برای مقابله با التهاب

      التهاب، بخشی طبیعی از پاسخ ایمنی بدن شما است اما می‌تواند به یک مشکل تبدیل شود، حتی اگر سیستم ایمنی بدن با یک مهاجم خارجی مبارزه نکند.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 8 مرداد 1400 ساعت 13:24

    • مقابله با سردرد میگرن با مصرف ماهی های چرب

      تحقیقات جدید حاکی از آن است که خوردن مقدار زیادی ماهی چرب می‌تواند از دفعات و شدت دردهای میگرن بکاهد.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 22 تیر 1400 ساعت 16:26

    • در قطع مکرر برق چگونه ایمنی مواد غذایی را حفظ کنیم؟

      یکی از بزرگترین نگرانی‌ها در هنگام قطع طولانی‌مدت برق ایمنی مواد غذایی داخل یخچال و فریزر است.چگونه سلامت مواد غذایی را در قطع مکرر برق حفظ کنیم

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 22 تیر 1400 ساعت 16:27

    • در گرما خنک تر بمانیم

      برای خنک‌ماندن در گرمای تابستان و به ویژه در فضاهای بسته مانند خانه، اغلب ما سراغ دستگاه‌های خنک‌کننده هوا می‌رویم. اما در صورت در دسترس نبودن این دستگاه‌ها، چطور از خود در برابر گرمازدگی می‌توانیم محافظت کنیم؟

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 22 تیر 1400 ساعت 11:56

    • یافته های علمی در باره عسل

      پژوهشگران با انجام یک مطالعه مروری ترکیبات طبیعی و غیر طبیعی موجود در عسل را مورد بررسی قرار دادند.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 16 تیر 1400 ساعت 15:37

    • صبح شکلات بخورید تا لاغر شوید

      اگر به دنبال لاغر شدن هستید، نیازی به حذف خوراکی خوشمزه‌ای مانند شکلات از رژیم غذایی ندارید، زیرا تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف شکلات، به ویژه در صبح، فرایند چربی‌سوزی را تسریع می‌کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 13 تیر 1400 ساعت 14:33

    • استفاده از ظروف یک بار مصرف در اتحادیه اروپا ممنوع شد

      در ۲۷ کشور اتحادیه اروپا از روز شنبه سوم ژوئیه تولیدات یک بار مصرف پلاستیکی از دسترس خارج خواهند شد.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 13 تیر 1400 ساعت 14:30

    • حذف صبحانه = کمبود ریزمغذی ها

      یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بزرگسالانی که صبحانه را حذف می‌کنند، در خطر کمبود بسیاری از ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 6 تیر 1400 ساعت 12:9

    • کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود

      طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 2 تیر 1400 ساعت 12:18

    • کدام مواد غذایی عملکرد واکسن کرونا را ارتقا می دهد

      برای افزایش کارآیی واکسن کووید این مواد غذایی را مصرف کنید

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 18 خرداد 1400 ساعت 16:38

    • کودکان نباید مجبور به غذا خوردن شوند

      بهتر است کودکان مجبور به غذا خوردن نشوند و ایتدا علت بی اشتهایی آنها مشخص شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 13 خرداد 1400 ساعت 20:8

    • چرا بعد از بیدار شدن احساس خستگی می کنیم؟

      زمانی که فرد از خواب بیدار می‌شود، به علت افت قند خون ممکن است خسته و بی رمق باشد و تمرکز کافی نداشته باشد

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 13 خرداد 1400 ساعت 14:31

    • کسانی که آلرژی های غذایی دارند منعی برای واکسن زدن ندارند

      کلیه واکسن های تولید شده از جمله Pfizer ، Moderna ، Johnson & Johnson ، Sputnik ، Novavax ، AstraZeneca ، Sinopharm ، Sinovac و Covaxin دارای 100٪ کارایی در جلوگیری از مرگ ناشی از کووید و دارای اثربخشی بسیار بالایی در برابر کووید شدید، اثربخشی متوسط تا بالا (60٪ -95٪) در برابر کووید علامتی اما اثربخشی ضعیف تنها در برابر بیماران بدون علامت کوویید هستند. بنابراین افراد نباید هنگام انتخاب واکسن به دنبال داده های مربوط به کارایی واکسن باشند.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 13 خرداد 1400 ساعت 13:57

    • رژیم گرفتن کودکان ممنوع، حتی اگر چاق باشند

      کودک در حال رشد است و نیازی به کاهش وزن ندارد و باید با رعایت یکسری نکات روند افزایش وزن آهسته و یا وزن کودک حفظ گردد

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 6 خرداد 1400 ساعت 13:23

    • بعد کرونا چطور بویایی خود را به دست آورید

      محققان می‌گویند افرادی که پس از ابتلا به کووید ۱۹، حس بویایی خود را از دست داده و در صددند تا بار دیگر این حس را بدست آورند به جای درمان با استروئیدها تحت "آموزش بویایی" قرار بگیرند.این فرآیندی است که شامل استشمام بوهای مختلف در طی چند ماه برای بازآموزی مغز به منظور تشخیص بوهای گوناگون است.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 11 اردیبهشت 1400 ساعت 14:14

    • خطر کم آبی و محصولاتی که به آب زیاد نیاز دارند

      بخش‌های وسیعی از جهان درگیر کمبود آب و خشکسالی است. رفع نیاز غذایی میلیاردها انسان به آب زیادی احتیاج دارد. نیاز آب برای تولید برخی از محصولات باورنکردنی است.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 11 اردیبهشت 1400 ساعت 14:17

    • چربی شکمی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد

      بر اساس گزارش جدید انجمن قلب آمریکا، افرادی که حجم زیادی چربی احشایی در شکم و کمر و سایر اندام‌های حیاتی بدن خود دارند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، حتی اگر شاخص توده بدنی آنها در محدوده سالم باشد.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 9 اردیبهشت 1400 ساعت 13:26

    • امید برای ساخت داروی موثر کرونا

      ایالات متحده به زودی داروهای خوراکی برای درمان ویروس کرونا خواهد داشت. بیمارانی که از ویروس کرونا ویروس جدید رنج می برند ، این دارو را به مدت 5 روز در خانه مصرف می کنند ، ویروس کرونا کاملاً از بدن خارج می شود و بیمار کاملا بهبود می یابد.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 3 اردیبهشت 1400 ساعت 13:43

    • برای رفع کمبود کلسیم چه بخوریم؟

      کلسیم مورد نیاز بدن را باید با رژیم‌غذایی متنوع و متعادل تأمین کنیم.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 1 اردیبهشت 1400 ساعت 1:46

    • کم تحرکی امکان ابتلا شدیدتر به کووید را فراهم می کند

      افرادی که حداقل تا دو سال قبل از آلودگی به ویروس کرونا فعالیت بدنی کمی‌ انجام داده‌اند، نسبت به افراد پرتحرک‌تر، بیش‌تر در معرض خطر بستری شدن بر اثر بیماری کووید ۱۹ قرار گرفته‌اند.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 29 فروردین 1400 ساعت 12:34

    • رژیم های کم چرب سطح تستوسترون را در آقایان کاهش می دهد

      مطالعه جدیدی که توسط محققان بریتانیایی منتشر شده، نشان داده است که رژیم‌های غذایی کم‌چرب باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان می‌شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 28 فروردین 1400 ساعت 0:49

    • این هفت ماده غذایی شادی آور را به رژیمتان اضافه کنید

      کاهش سروتونین در مغز باعث افسردگی می شود. چه بخوریم تا سطح سروتونین مغز بالا برود و در خود احساس نشاط کنیم

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 25 فروردین 1400 ساعت 16:1

    • برای تقویت عضلات، روزانه سبزیهای برگی بخورید

      بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه Edith Cowan (ECU) ، خوردن روزانه ی سبزیجات برگی می تواند عملکرد عضلات را تقویت کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 21 فروردین 1400 ساعت 20:56

    • مصرف نوشابه تکامل مغز ی- شناختی نوجوانان را مختل می کند

      بر اساس یک بررسی مصرف زیاد مواد قندی در کودکی مانع از تکامل شناختی مغز در بزرگسالی می شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 21 فروردین 1400 ساعت 15:54

    • عوارض واکسن کرونا در افراد سالمند کمتر است

      به گفته متخصصین هرچه سن دریافت کننده واکسن کرونا بیشتر باشد، عوارض جانبی کمتر است، بالای ۷۰ سال تقریبا هیچ عارضه جانبی ندارد.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 17 فروردین 1400 ساعت 20:29

    • رفع عوارض گوارشی کووید با تغذیه مناسب

      ابتلا به کرونا در برخی از افراد باعث بروز حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شود؛ با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان این علائم را تا حد مطلوبی کاهش داد.

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 16 فروردین 1400 ساعت 15:8

    • مصرف میوه در بهار کرونایی

      مدیر کل دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط شیوع کرونا برای مصرف میوه های بهاری اصول بهداشتی را در نظر بگیرید.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 11 فروردین 1400 ساعت 15:34

    • توصیه های تغذیه ای قبل از واکسیناسیون کرونا

      افراد باید شب قبل از دریافت واکسن، حتماً یک خواب خوب داشته باشند تا سیستم ایمنی بدن آنها حداکثر توانایی را داشته باشد.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 7 فروردین 1400 ساعت 16:52

    • افراد چاق را در الویت واکسیناسیون قرار دهید

      مطالعه جدید محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، به واقعیتی که پزشکان مدت‌هاست پی به آن برده‌اند، تاکید می‌کند: چاقی یک عامل خطر عمده برای تشدید علائم کووید ۱۹ به ویژه در افراد زیر ۶۵ سال است.

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 25 اسفند 1399 ساعت 15:16

    • ارتباط مصرف بیش از حد گوشت قرمز با برخی بیماری ها

      نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد انواع گوشت با طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است که محققان قبلاً آنها را در نظر نگرفته بودند.

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 25 اسفند 1399 ساعت 15:13

    • سلام من کبد شما هستم

      کبد عضو بسیار مهمی در بدن است و کارهای زیادی برای حفظ سلامت بدن انجام می دهد. یاد بگیریم چگونه از آن مراقبت کنیم زیرا سلامت این عضو مهم تامین کننده بخش بزرگی از سلامت ماست.

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 4 اسفند 1399 ساعت 2:32

    • خونریزی لثه و کمبود ویتامین c

      سطح پایین ویتامین C در جریان خون ممکن است دلیل اصلی خونریزی لثه باشد.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 23 بهمن 1399 ساعت 13:32

    • خطر کم خونی در یائسگی

      خونریزی های شدید قبل از شروع یائسگی علاوه بر ایجاد مشکل در زندگی روزمره، می تواند زمینه ساز دیگر مشکلات سلامتی نظیر کم خونی باشد که علائم آن با خستگی و ضعف عمومی همراه خواهد بود.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 19 بهمن 1399 ساعت 16:38

    • تاثیر رژیم غذایی دوران کودکی بر طول عمر افراد

      مصرف قند و چربی زیاد در دوران کودکی طول عمر فرد را کاهش می دهد

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 17 بهمن 1399 ساعت 23:10

    • نقش چاقی در الزایمر

      به گفته محققان بریتانیایی، اضافه وزن یا چاقی، قدرت مغز را در برابر اثرات مخرب بیماری آلزایمر کاهش می‌دهد

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 17 بهمن 1399 ساعت 23:1

    • انتخاب های غذایی و سلامت ریه ها

      انتخاب‌های غذایی درست می‌تواند منجر به کاهش التهاب اندام‌های حیاتی از جمله ریه‌ها شود. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آنها در طولانی‌مدت، باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیر به ریه‌ها می‌شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 24 دی 1399 ساعت 20:43

    • نوشیدنی های انرژی زا سلامت کودکان را تهدید می کنند

      کافئین و محرک های گیاهی موجود در این نوشابه ها می تواند باعث وابستگی ، کم آبی ، بی خوابی ، تپش قلب و یا افزایش ضربان قلب در کودکان و بزرگسالان شود

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 5 دی 1399 ساعت 2:31

    • کمبود منیزیوم دیابت نوع 2 را تشدید می کند

      به گزارش بهسایت به نقل از کلینیکال نوتریشن کمبود منیزیوم در مبتلایان به دیابت نوع 2 عامل افزایش جدی قند خون خواهد بود زیرا قند خون به خوبی کنترل نمی شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 30 آذر 1399 ساعت 15:45

    • رژیم غذایی بر اساس گروه خونی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد

      هیچ مدرکی در مورد عملکرد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی وجود ندارد.

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:46

    • مصرف میوه های خشک در سلامت موثر است

      نترسید امسال یک مشت کشمش یا سیب خشک در آجیل شب یلدای خود بریزید.پژوهشگران می گویند میوه های خشک نقش موثری در حفظ سلامت دارند.

      اخبار      محمد رضا جم       سه شنبه 18 آذر 1399 ساعت 16:38

    • ۹۰ درصد موارد دیابت مربوط به تغذیه و فعالیت بدنی است

      عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: ۹۰ درصد موارد مبتلا به دیابت نوع دو است که بیشتر با تغذیه و فعالیت بدنی مرتبط است.

      اخبار      محمد رضا جم       دوشنبه 17 آذر 1399 ساعت 12:37

    • افزایش احساس سرزندگی با مصرف ویتامین c

      مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز می‌شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 4 آبان 1399 ساعت 13:51

    • سالمترین عادات برای پیشگیری از بیماری خاموش استخوانها

      ۲۰ اکتبر، روز جهانی پوکی استخوان، روزی برای یادآوری این نکته بود که پوکی استخوان بیماری خاموش زنان و مردان در سنین میانسالی است و سالانه ۲۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان گرفتار خود می‌کند. .

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 4 آبان 1399 ساعت 13:47

    • رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب

      نایب رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت تمام بایدها و نبایدهای مربوط به بیماری کبد چرب را تشریح کرد و بر نقش تغذیه بر کنترل این بیماری تاکید کرد. آزیتا حکمت دوست در مورد علل به وجود آمدن کبد چرب و نقش تغذیه در ابتلا و پیشگیری از آن توضیحاتی داد.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 29 مهر 1399 ساعت 11:24

    • مصرف امگا 3 رفتارهای پرخاشگرانه را کاهش می دهد

      برخی اسیدهای چرب امگا ۳ که در رژیم‌های غذایی به وفور یافت می‌شوند، برای کنترل رفتارهای پرخاشگرانه بسیار مفیدند.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 3 مهر 1399 ساعت 13:0

    • گسترش فقر و گرسنگی در پاندمی

      دبیرکل سازمان ملل در نشست این نهاد به مناسبت بررسی سند توسعه پایدار هشدار داد که بحران کرونا، مبارزه با گرسنگی و فقر را به عقب رانده است.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 3 مهر 1399 ساعت 12:55

    • ویروس کرونا از طریق غذاهای منجمد شده منتقل نمی شود

      تخصصان می‌گویند ویروس‌ها برای زنده ماندن به یک میزبان احتیاج دارند، بنابراین آنها در دمای سرد یا در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید نمی‌توانند زندگی کنند. پس بسیار بعید است که ویروس کرونا بتواند توسط مواد غذایی منجمد، منجر به انتقال عفونت به انسان شود.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 3 مهر 1399 ساعت 12:52

    • رد پای نانو پلاستیک ها در بافتهای حیاتی بدن انسان

      یک مطالعه جدید آزمایشگاهی نشان می‌دهد میکرو و نانوپلاستیک‌ها قابلیت انباشته شدن در تمام اندام‌های اصلی بدن را دارند.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 3 مهر 1399 ساعت 13:12

    • بهداشت مواد غذایی در زمان شیوع بیماری کرونا

      با وجود این که تاکنون هیچ مدرکی دال بر ارتباط غذا یا بسته‌های غذایی با انتقال ویروس کرونا یافت نشده است، این احتمال وجود دارد که افراد در تماس با سطوح یا اشیاء آلوده به ویروس و سپس لمس صورت‌شان، به ویروس مبتلا شوند.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 13 تیر 1399 ساعت 14:30

    • بهترین تغذیه برای سالمندان مبتلا به کرونا

      یکی از مهم‌ترین نکات هنگام بروز بیماری، داشتن تغذیه مناسب برای حفظ عملکرد طبیعی بدن است. در بیماری کووید ۱۹ بویژه در سالمندان که به طور طبیعی هم مستعد کم آبی هستند، باید مراقب کم آبی بدن بود و به بر طرف کردن مشکلات تنفسی نیز توجه کرد.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 13 تیر 1399 ساعت 14:33

    • همگامی با طبیعت؛ اصل مهم نظام تولید اخلاق‌محور ارگانیک است

      به گفته کارشناسان، هدف کشاورزان و دامپرورانی که در زمینه کشت ارگانیک فعالیت می کنند به طور مشخص حفاظت از خاک و آب به عنوان دو عنصر اصلی تولید محصول و در عین حال کاهش آلودگی ها است.

      اخبار      ادمین بهسایت       پنجشنبه 22 خرداد 1399 ساعت 13:36

    • نتیجه مطالعه جدید محققین بریتانیایی_ تعطیلی مدارس در کنترل کرونا ممکن است بی اثر باشد

      طبق مطالعه‌ای که به‌تازگی در بریتانیا انجام شده است، تعطیلی مدارس احتمالا تاثیر مورد انتظار در پیش گیری از انتشار و شیوع ویروس کرونا را نداشته باشد.

      اخبار      ادمین بهسایت       یکشنبه 31 فروردین 1399 ساعت 13:15

    • روزه داری و فستینگ در دوران شیوع کرونا

      تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های فستنیگ و روزه داری ، می‌تواند به مقابله با بیماری های باکتریایی کمک کند، ولی این مسئله در مورد عفونت های ویروسی صادق نیست.

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 25 فروردین 1399 ساعت 14:2

    • سازمان بهداشت جهانی_ روز به روز به تعداد جوانان و کودکان فوت شده بر اثر کرونا افزوده می‌شود

      مقامات رسمی سازمان بهداشت جهانی هشدار داده‌اند که تعداد قربانیان جوان بیماری کرونا در حال افزایش است

      اخبار      ادمین بهسایت       دوشنبه 25 فروردین 1399 ساعت 13:44

    • تست مثبت کرونای افراد بهبود یافته به چه معناست؟

      در گزارش منتشر شده می‌توان مواردی از تست مثبت کرونا افراد بهبود یافته را مشاهده کرد. این مسئله امکان ابتلای مجدد افراد بهبود یافته به کرونا را مطرح کرده است

      اخبار      Abbas Rahami       دوشنبه 18 فروردین 1399 ساعت 18:32

    • مداخلات تغذیه ای در درمان کووید 19

      تاکنون وضعیت تغذیه‌ای میزبان، به عنوان یک عامل مؤثر در بروز بیماری‌های عفونی ویروسی مدنظر نبوده است. بنابراین، پیشنهاد می‌شود، قبل از شروع درمان‌های عمومی، وضعیت تغذیه‌ای بیماران آلوده به COVID‐19 بررسی شود.

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53

    • نحوه مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا

      وزارت بهداشت می گوید:بزرگسالان یک عدد قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین D به صورت ماهانه و گروه سنی ۲ تا ۱۲ سال هر دو ماه یک عدد قرص ۵۰ هزار مصرف کنند

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53

    • مقابله با کرونا، ژل ضدعفونی کننده یا آب و صابون؟

      با گسترش ویروس کرونا بسیاری از شهرهای جهان شاهد هجوم مردم به فروشگاه‌ها و خرید مواد ضد عفونی کننده است.حال سؤال این است برای این مقابله کدام موثرتر است: استفاده از آب و صابون یا مایع ضد عفونی کننده

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:54

    • کرونا با غذا منتقل می شود؟

      اگر اصول بهداشتی توسط کارکنان مرتبط ، در تهیه و توزیع غذا رعایت نشود آلودگی جابجا می شود. غذاها را قبل از مصرف به خوبی گرم کنید.

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53

    • با تغذیه مناسب از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید

      برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا حتی اگر بیماری زمینه ای دارید؛باید سیستم ایمنی بدنتان را با تغذیه سالم تقویت کنید.

      اخبار      ادمین بهسایت       جمعه 23 خرداد 1399 ساعت 13:18

    • در زمان ابتلا به آنفولانزا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

      مؤثرترین راه پیشگیری از این بیماری واکسیناسیون است. واکسن های ایمن و موثر در دسترس هستند و بیش از 60 سال است که مورد استفاده قرار می گیرند

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 15:6

    • سندروم پیکا چیست

      پیکا نوعی اختلال خوردن با علت ناشناخته است و به معنی اشتیاق و تمایل به خوردن مواد غیر غذایی یا دارای ارزش غذایی کم

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 26 آذر 1401 ساعت 13:25

    • مضرات مصرف زیاد کافئین بر خواب دانش آموزان

      سطح کافئین دریافتی برای وزن در کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان کمتر است ولی همین سطح پایین می تواند مشکلات خواب را در آنها ایجاد کند.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:40

    • تغذیه مناسب در زمان آلودگی هوا

      حال که گریزی از آلودگی هوا نداریم، شاید یک تغذیه سالم و متعادل بهترین کمک را به بدن کند تا سموم را خنثی یا دفع کند و التهاب را کاهش دهد.

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 21 آبان 1398 ساعت 19:19

    • خطر مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند

      نتایج تحقیقات نشان داده اند که مصرف نوشیدنیها ی حاوی قند ، نه تنها باعث پوسیدگی دندانها وافزایش بروزچاقی می شود، بلکه درافزایش خطر ابتلا به بیماری قند (دیابت)، فشارخون بالا، کبد چرب، بیماری قلبی وحتی افزایش خطرمرگ ومیرنیز نقش بسزایی داشته اند

      اخبار      ادمین بهسایت       سه شنبه 14 آبان 1398 ساعت 11:30

    • هفت نوع گیاه را قبل از مصرف، حتما بپزید

      خام گیاه خواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود.

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:54

    • گیاهخواری کامل ،تهدیدی برای بهره هوشی

      یک کارشناس تغذیه برجسته هشدار داد که پیروی از رژیم‌های گیاه‌خواری بدن انسان را به کمبود یک ماده مغذی حیاتی برای رشد مغز دچار کرده و از این طریق بهره هوشی نسل آینده را تهدید می‌کند.

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:54

    • تغذیه سالم برای مقابله با التهاب

      یکی از بهترین راه ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو.

      اخبار      محمد رضا جم       شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:55

    • سوءتغذیه کودکان به 4 درصد رسیده است

      در گذشته عامل سوءتغذیه باعث مرگ و میر بسیاری کودکان می شد اما امروز به جهت نداشتن شاخص های سوء تغذیه در کودکان زیر پنج سال، بهترین آمار را در منطقه داریم.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 22 آبان 1398 ساعت 0:8

    • رژیم غذایی معکوس چیست؟


      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 22 آبان 1398 ساعت 0:8

    • آلودگی هوا احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

      مطالعات جدید محققان دانشگاه واشنگتن نشان می‌دهد‌ آلودگی هوا، حتی به میزانی که در ظاهر ایمن به نظر می‌رسد، احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 22 آبان 1398 ساعت 0:11

    • غذاهای با درجه فرآوری بالا‌ 'با سرطان مرتبط هستند

      پژوهشگران فرانسوی می‌گویند ارتباطی میان غذاهای با درجه بالای فراوری‌ و سرطان وجود دارد. آنها برخی انواع کیک، ناگت مرغ و نانی که به صورت انبوه تولید می‌شود را از جمله خوراکی‌های "با درجه بالای فرآوری‌" دسته‌بندی کرده‌اند.

      اخبار      ادمین بهسایت       چهار شنبه 22 آبان 1398 ساعت 0:9

    • چند نکته حیاتی درباره اهمیت خواب

      در مورد طول خوابیدن، شایعات زیادی هست، در عین حال تحقیقات علمی زیادی هم درباره خوابیدن انجام شده است. در این گزارش می‌خواهیم ببینیم تآثیر خواب بر زندگی و سلامت و روحیه‌ و حتی طول‌عمرمان چیست.

      اخبار      ادمین بهسایت       شنبه 26 آذر 1401 ساعت 13:19

    • آیا کودک چاق را باید به رژیم غذایی واداشت؟

      طی سال‌های اخیر، روند چاقی در کشورهای مختلف رو به گسترش است. البته این چالش فقط مربوط به بزرگسالان نیست و در کودکان نیز دیده می شود. علاوه بر اینکه چاقی زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها مانند ناراحتی‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع 2 و مشکلات مفصلی در آینده می‌شود، یکی از مهم ترین عوامل بلوغ زودرس کودکان نیز محسوب می‌شود.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 13 بهمن 1401 ساعت 11:59

    • روزه‌داری متناوب تاثیر معجزه‌آسا در کاهش وزن ندارد

      "روزه‌داری متناوب" یکی از رژیم‌‌های لاغری است که انواع مختلفی دارد و با دوره‌های کم‌وبیش طولانی محدودیت غذایی همراه است. به‌نظر می‌رسد این سبک تغذیه علاوه بر تاثیر لاغری در کاهش مشکلاتی نظیر فشار خون بالا و... نیز مؤثر باشد. اما باید دید چنین برنامه غذایی تاثیر بهتری نسبت به دیگر انواع رژیم در کاهش وزن ارجحیت دارد؟

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 22 دی 1401 ساعت 22:27

    • مکمل‌ چربی‌سوز چیست؟

      تجمع چربی‌ در بافت‌های مختلف بدن یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و چاقی است. برای رفع این مشکل نیاز به رعایت رژیم غذایی و ورزش کافی است تا چربی‌ها به‌تدریج از بین بروند و وزن به تناسب برسد. اما بعضی افراد تمایل به کاهش سریع وزن دارند و به راهکارهایی مانند مصرف مکمل‌های چربی‌سوز تمایل پیدا می‌کنند. اما این ترکیبات واقعا در کاهش چربی مؤثر هستند و عارضه‌ای برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند؟

      رژیم غذایی سلامت      ادمین بهسایت       شنبه 26 آذر 1401 ساعت 13:26

    • رژیم کم‌‌کالری به کاهش وزن کمک می‌کند؟

      رژیم "کم‌کالری" به سبک تغذیه‌ای گفته می‌شود که مقدار کالری دریافتی در هر روز کمتر از نیاز بدن باشد. این نوع رژیم به کاهش دریافت انرژی نیز تاکید دارد اما باید مراقب بود که مقدار ویتامین‌ها، املاح و دیگر ریزمغذی‌ها به اندازه کافی دریافت شود تا خطر سوءتغذیه به‌وجود نیاید.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 15 آذر 1401 ساعت 10:55

    • مصرف پروتئین‌ها چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟

      "پروتئین" از نظر بیوشیمیایی از چند پیوند آمینواسیدی تشکیل شده که شبیه زنجیره‌هایی با ارتباط مولکولی به‌هم متصل شده‌اند. این درشت‌ مغذی‌ها طی روند هضم جدا می‌شوند تا مولکول‌ها به قسمت‌های کوچکتری تقسیم شده و راحت‌تر جذب شوند. اسیدهای آمینه که از هضم پروتئین‌ها به‌دست می‌آیند در ترمیم و تشکیل سلول‌ها نقش دارند.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 10 آذر 1401 ساعت 22:20

    • بهترین زمان ورزش برای کاهش توده چربی

      تاثیرات ورزش بر کنترل قند خون طی ساعات مختلف روز متغیر است. به‌عبارتی، انجام فعالیت‌های ورزشی بر مقدار چربی‌های کبد و مقاومت به انسولین تاثیر می‌گذارد که می‌تواند خطر دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       شنبه 21 آبان 1401 ساعت 18:41

    • چه کنیم تا پس از غذاخوردن احساس گرسنگی نداشته‌باشیم؟

      حتما برای شما هم پیش آمده که پس فاصله کوتاهی از صرف یک وعده غذای سنگین احساس گرسنگی ایجاد شده و با اینکه می‌دانید واقعا گرسنه نیستید اما تمایل به خوردن تنقلات دارید. این عادت به‌تدریج زمینه‌ساز دریافت کالری بیشتر و اضافه وزن می‌شود. از همین‌رو لازم است با رعایت چند توصیه ساده احساس سیری طولانی‌تری پس از غذا داشته‌باشید تا علاوه بر حفظ سلامتی، تناسب اندام نیز حفظ شود.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       پنجشنبه 28 مهر 1401 ساعت 21:29

    • بهترین ترفندهای مقابله با "پرخوری هیجانی"

      هیجانات یکی از عوامل تاثیرگذار در تمایلات غذایی هستند. علاوه بر اینکه در حالت خوشحالی احساس لذت از یک خوراکی یا نوشیدنی بسیار دلچسب است هنگام بروز هیجانات منفی مانند استرس و اضطراب نیز تمایل غذایی افزایش می‌یابد زیرا با احساس لذت سریع همراه است. گرچه این کار شاید به تسکین هیجانات کمک کند اما به‌تدریج و در طولانی‌مدت زمینه‌ساز اضافه وزن خواهدبود.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 26 مهر 1401 ساعت 21:9

    • چرا با افزایش سن به سختی می‌‌توان لاغر شد؟

      طی سال‌ها به‌تدریج وزن افزایش می‌یابد و معمولا خانم‌‌ها نسبت به آقایان توده چربی بیشتری دارند. تجمع چربی در بدن خانم‌ها غالبا در ناحیه ران و باسن است اما در مردان عموما بافت شکم چربی بیشتری دارد. به‌طور کلی پس از چهل سالگی رسیدن به تناسب اندام مشکل‌تر است و بسیاری از افراد حتی بدون تغییر در رژیم غذایی چاق می‌شوند. این شرایط تحت‌تاثیر عوامل مختلفی است که توجه به آنها برای رسیدن به وزن ایده‌آل ضروری خواهدبود.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       سه شنبه 29 شهریور 1401 ساعت 18:55

    • 6 دلیل مهم که وزن طی رژیم لاغری تغییر نمی‌کند

      بسیاری از افراد برای کاهش وزن به‌طور منظم رژیم لاغری و تمرینات ورزشی را دنبال می‌کنند اما پس از مدتی وزن همچنان ثابت است. در چنین شرایطی فرد نگرانی زیادی دارد و استرس این وضعیت حتی باعث دلسردی از ادامه رژیم غذایی نیز می شود. اما باید دانست که گاه مشکل از نوع رژیم لاغری نیست و عوامل دیگری در این زمینه تاثیرگذار هستند. در واقع نباید به این دلیل دریافت غذایی کمتر از نیازهای بدن باشد زیرا بر توده عضلانی تاثیر می‌گذارد و ارتباطی با کاهش توده‌های چربی نخواهدداشت.

      رژیم غذایی سلامت      مریم سادات کاظمی       شنبه 15 مرداد 1401 ساعت 13:17

    • مقابله با چاقی شکمی در دوران یائسگی