رژیم غذایی سلامت

آیا کودک چاق را باید به رژیم غذایی واداشت؟ طی سال‌های اخیر، روند چاقی در کشورهای مختلف رو به گسترش است. البته این چالش فقط مربوط به بزرگسالان نیست و در کودکان نیز دیده می شود. علاوه بر اینکه چاقی زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها مانند ناراحتی‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع 2 و مشکلات مفصلی در آینده می‌شود، یکی از مهم ترین عوامل بلوغ زودرس کودکان نیز محسوب می‌شود.
روزه‌داری متناوب تاثیر معجزه‌آسا در کاهش وزن ندارد "روزه‌داری متناوب" یکی از رژیم‌‌های لاغری است که انواع مختلفی دارد و با دوره‌های کم‌وبیش طولانی محدودیت غذایی همراه است. به‌نظر می‌رسد این سبک تغذیه علاوه بر تاثیر لاغری در کاهش مشکلاتی نظیر فشار خون بالا و... نیز مؤثر باشد. اما باید دید چنین برنامه غذایی تاثیر بهتری نسبت به دیگر انواع رژیم در کاهش وزن ارجحیت دارد؟
مکمل‌ چربی‌سوز چیست؟ تجمع چربی‌ در بافت‌های مختلف بدن یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و چاقی است. برای رفع این مشکل نیاز به رعایت رژیم غذایی و ورزش کافی است تا چربی‌ها به‌تدریج از بین بروند و وزن به تناسب برسد. اما بعضی افراد تمایل به کاهش سریع وزن دارند و به راهکارهایی مانند مصرف مکمل‌های چربی‌سوز تمایل پیدا می‌کنند. اما این ترکیبات واقعا در کاهش چربی مؤثر هستند و عارضه‌ای برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند؟
رژیم کم‌‌کالری به کاهش وزن کمک می‌کند؟ رژیم "کم‌کالری" به سبک تغذیه‌ای گفته می‌شود که مقدار کالری دریافتی در هر روز کمتر از نیاز بدن باشد. این نوع رژیم به کاهش دریافت انرژی نیز تاکید دارد اما باید مراقب بود که مقدار ویتامین‌ها، املاح و دیگر ریزمغذی‌ها به اندازه کافی دریافت شود تا خطر سوءتغذیه به‌وجود نیاید.

آخـرین اخبـــار

چاقی شکمی تحلیل عملکرد اندام‌ها در سالمندی را افزایش می‌دهد سه شنبه 11 بهمن 1401 ساعت 10:4
مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده احتمال دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد جمعه 30 دی 1401 ساعت 11:15
کم‌خوابی زمینه‌ساز تغذیه ناسالم کودکان می‌شود دوشنبه 26 دی 1401 ساعت 23:13
بادام بازیابی توان بدن پس از ورزش را تسهیل می‌کند پنجشنبه 22 دی 1401 ساعت 21:35
روغن زیتون برای سلامت مادر باردار و جنین مفید است دوشنبه 19 دی 1401 ساعت 13:55

  • سنجش وضعیت تغذیه ای

    سن :  سال
    قد :  سانتیمتر
    جنسیت :
    وزن :  کیلوگرم
    میزان فعالیت :

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com